In meinen Workshops teile ich all
mein Wissen & meine Techniken
mit Dir.
Auch wenn im Personal Coaching noch mehr Fokus auf deinen individuellen Bedürfnissen liegt, kann die Energie der Gruppe doch sehr motivierend & enegetisierend wirken.
Daher lassen sich auch im Zuge der Workshops, die persönlichen Grenzen sehr schnell überwinden und sichtbare Ergebnisse erzielen.
Die Inhalte passe ich hierbei immer so gut wie möglich an dein gegenwärtiges Level an, sodass Dich die Übungen weder über- noch unterfordern.
Um dies bestmöglich zu gewährleisten, gliedere ich meine Workshops für jedes Themenfeld, in Beginner & Fortgeschritten.
So liegen die Voraussetzungen & Bedürfnisse der Teilnehmer näher zusammen, wodurch es leichter fällt, auf jede und jeden persönlich einzugehen.
Meine Workshops umfassen die Themengebiete Calisthenics, Handstand und PartnerYoga, sowie Atem Training & Eisbaden.
Möchtest Du also in einem dieser Bereiche deine Performance verbessern, dein Wissen vertiefen, dein Training effizienter gestalten, oder einfach neue Inputs & Techniken vermittelt bekommen?
Dann sind meine Workshops genau das Richtige für Dich!
Bei Fragen kannst Du mir jederzeit eine Email zukommen lassen, oder bei den FAQs ermitteln, ob schon eine Antwort zu deiner Frage angeführt wird.
Nach Absprache veranstalte ich auch gerne Workshops für private Kleingruppen, Schulklassen, Vereine und Firmen an.
Hierbei biete ich des Weiteren Workshops & Seminare zu den Themen „Leistungs- & Gesundheits-Optimierung“, „Anti-Stress Training“, „Team Building“, „Nie wieder Rückenschmerzen“, „Yoga für Anfänger“, „Atme Dich Frei“ und „Functional Fitness“, an.
Weitere unten findest Du spezifische Informationen zu den einzeln Workshops.
Schau gleich rein und sichere Dir deinen Platz.
Im Zuge meiner Calisthenics Workshops für Beginner & Fortgeschrittene, führe ich Dich Schritt für Schritt an diverse Körpergewichts-Übungen heran.
Anschließend wird ein Ganz-Körper Workout aus diesen Übungen erstellt und durchgeführt.
Zudem lernst Du, wie Du aus den zuvor praktizierten Übungen deine eigenen Calisthenics Workouts zusammenstellst und worauf Du achten musst, um dein Training effizient & sicher zu gestalten.
Während bei den Beginner Workshops der Fokus auf den Basics liegt und erstmal Verständnis & Zugang zum Körpergewichts-Training vermittelt wird, werden für Fortgeschritten komplexere Übungen & Übungsabfolgen erarbeiten.
Möchtest Du also das teure Fitness Studio Abo hinter Dir lassen und stattdessen an der frischen Luft mit deinem eigenem Körper trainieren?
Dann sind meine Calisthenics Workshops genau das Richtige, um deine Motivation zu entfachen und dein Know How aufs nächste Level zu bringen!
Möchtest Du Deine Gesundheit erhalten & deine Leistungsfähigkeit optimieren?
Dann ist dieser 4h Workshop genau das Richtige für Dich!
Was Dich erwartet?
2,5h - Vortrag + praktischer Umsetzung der Inhalte.
1h - geführte Atem Session
Praktische Eisbade Vorbereitung
Eisbad im Chilltube
Optional - Sauna zum wieder aufwärmen.
Im Zuge des Vortrages veranschauliche ich Dir die Zusammenhängen zwischen unserem Atemsystem, Immunsystem, Herz-Kreislaufsystem & Nervensystem.
Du erlernst einfache Techniken um Stress zu reduzieren, deinen Puls & Blutdruck zu senken, dein Immunsystem zu stärken, deinen Schlaf & deine Regeneration zu verbessern, sowie dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern.
Bei der 60min Atem Session wendest Du das zuvor erlernte Wissen praktisch an.
Hierbei führe ich Dich Schritt für Schritt durch bis zu 10 verschiedene Atemtechniken, welche auf direktem Weg deine körpereigene Chemie & alle System deines Körpers, positiv beeinflussen!
Zum Abschluss gibts dann ein belebendes Eisbad im Chilltube von Oasis Spa.
Sichere Dir jetzt deinen Platz bei meinem Atem- & Eisbad Workshop und entfessle die Macht deiner Atmung!
Meistere den Handstand mit Leichtigkeit!
Schön wärs, leider erfordert es aber Ausdauer & Disziplin den Handstand zu erlernen!
Allerdings spielt es eine große Rolle, ob Du die richtigen Übungen praktizierst oder deine Energie & Zeit in ineffiziente Maßnahmen investierst.
Hierbei möchte ich Dir mit meinen Handstand Workshops für Beginner & Fortgeschrittene Hilfe leisten.
Schritt für Schritt führe ich die an Übungen & Workouts heran, die Dich deinem Handstand in Windeseile näher bringen.
Nach diesem Workshop weist Du genau, wie & was Du trainieren musst, um stabil auf deinen Händen zu stehen!
Im Beginner Workshop werden die Bloody Basics vermittelt und ein Einstieg in die Handstand Praxis geschaffen.
Für Fortgeschrittene werden Handstand Variationen wie Shapes, Backbends, Handstand Push ups, Armbalance Transitions, One Arm Handstand, oder einfach eine längere & stabilere Haltezeit im Handstand, erarbeitet.
Möchtest Du also keine Zeit mehr verschwenden und deine Handstand Praxis aufs nächste Level bringen?
Dann sichere Dir jetzt deinen Platz bei meinem Handstand Workshop!
PartnerYoga umschreibt eine vielseitige Praxis zweier Individuen.
Im Fokus steht hierbei die Freude an der Bewegung und eine wertschätzende & zielführende Kommunikation.
Die Inhalte dieses Workshops setzen sich wie folgt zusammen:
Partner-Dehnungen
Partner-Kraftübungen
Partner-Akrobatik
Partner-Massage
Dabei werden die Übungen & Übungsabfolgen dieser Bereichen immer an dein bzw. euer aktuelles Level angepasst, sodass die Partner-Yoga Praxis für jede & jeden zugänglich ist.
Meine Partnerin „Alisea“ und ich, führen Dich in deinem Tempo an diese Praxis heran und gehen bei der Übungsauswahl immer auf die persönlichen Voraussetzungen & Wünsche ein.
Um besser auf die Bedürfnisse unserer Teilnehmer einzugehen, teilen wir unsere Partner-Yoga Workshops in Beginner & Fortgeschritten ein.
Solltest Du also keinerlei Fitness oder Yoga Erfahrung vorweisen, sind die Beginner Workshops ideal für Dich geeignet, um eine Zugang zu dieser Praxis zu finden.
Praktizierst Du jedoch schon länger Partner-Yoga/Partner-Akrobatik, vermitteln wir Dir in unseren Workshops für Fortgeschrittene, wertvolle Übungen & Techniken, um deine Praxis ergänzen.
Sichere Dir jetzt deinen Platz für unseren Workshop und tauche mit uns ein, in die vielfältige Welt der Partner-Yoga Praxis.
Angebot für Firmen & Schulen
Auf Anfrage biete ich für Firmen & Schulen auch Workshops zu folgende Themen an.
• Leistungs- & Gesundheits-Optimierung
• Arbeits-Ergonomische Schulung
• Nie wieder Rückenschmerzen
• Anti-Stress Training
• Team Building
Der Zeitumfang des Workshops, ebenso wie die Inhalte, können flexibel auf Ihre Bedürfnisse & Wünsche abgestimmt werden.
Häufige Fragen
Frequently
Asked Questions
Q. Wie laufen deine Workshops ab?
Im Vordergrund meiner Workshops steht eine effiziente & sichere Praxis.
Dabei gebe ich mein Bestes, um auf die individuellen Themen & Bedürfnisse jedes Teilnehmers und jeder Teilnehmerin einzugehen.
Die Inhalte setzen sich aus theoretischer Wissensvermittlung und praktischer Umsetzung dieses Wissens zusammen.
Der Fokus liegt dabei allerdings auf dem praktischen Aspekt, wodurch der Großteil der Zeit für das praktizieren verschiedener Techniken & Übungen herangezogen wird.
Diese isolierten Übungen werden im Laufe des Workshops zu zielführenden Workouts zusammengesetzt, welche Du anschließend zuhause weiterführen kannst.
Q. Wie profitiere ich von deinen Workshops?
Durch gezielte Wissensvermittlung, kombiniert mit praktischen Übungen, gebe ich Dir die nötigen Werkzeuge an die Hand, um deine individuellen Ziele zu erreichen.
Nach dem Workshop weißt Du genau, wie & woran Du zuhause weiterarbeiten musst, um deinem Ziel in großen Schritten näher zu kommen.
Die Energie der Gruppe fördert zudem die Motivation und dadurch den Trainingseffekt erheblich.
Q. Welche Voraussetzungen muss ich für die Workshops erfüllen?
Für die Beginner Workshops musst Du keinerlei Voraussetzungen erfüllen.
Bei den Workshops für Fortgeschritten werden einige Fähigkeiten vorausgesetzt.
Diese Voraussetzungen findest Du bei der jeweiligen Workshop Beschreibung.
Q. Was muss ich zum Workshop mitbringen?
Bequeme Kleidung und eine Yoga Matte ist mehr als ausreichend.
Falls für einen bestimmten Workshop noch mehr mitzubringen ist, erhältst Du vorab per Email alle nötigen Informationen dazu.
Q. Wie kann ich mich für die Workshops anmelden?
Ganz einfach per Email Platz reservieren.
Sobald die Workshop Gebühr überwiesen wurde, ist Dir dein Platz sicher.
Q. Wie wird die Zahlung der Workshops abgewickelt?
Die Zahlung wird per Online Überweisung vor dem Workshop abgewickelt.
Erst wenn die Workshop Gebühr überwiesen, ist deine Platz Reservierung abgeschlossen.
Q. Bis wann kann ich meine Anmeldung kostenfrei stornieren?
Bis 48h vor dem Workshop kannst Du jederzeit unbegründet stornieren und bekommst dein Geld zurück überwiesen.
